01 – O que é gordura localizada?
02 – Que locais do corpo a gordura localizada geralmente aparece?
03 – Quais os tratamentos para gordura localizada?
04 – A lipoaspiração acaba com o problema definitivamente?
05 – Quais as dicas para não adquirir gordura localizada?
- Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas;
- Praticar exercícios irá fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada;
- Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias;
- Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho;
- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã, almoço e janta, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura;
- Faça exercícios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries que tenha 20 repetições;
- Faça drenagem linfática regularmente e comece um dos procedimentos para redução de gordura localizada que os resultados logo irão aparecer.
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06 – Quem tem gordura localizada pode ser considerado obeso?
